Recept maträtter matprat matforum
Tycker du om att skriva, gillar mat och recept? Då är du den vi söker. Läs mer

Visar recept: Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner

Bli medlem

Dela

Tipsa era vänner, bekanta:

Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner recept

Till Recept
Till Huvudrätter
Utskriftvänlig version

Här hittar ni en version av receptet på Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner som enkelt kan skrivas ut.

Sökord: Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner

Disqus

Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner


25 portioner

Ingredienser:

15 dl långkornigt ris
2,5 st gula lökar, finhackade
1¼ pkt saffran
1 tsk paprikapulver
2,5 dl russin
2,5 liter vatten
5 msk grönsaksfond, koncentrerad
5 st knipplökar, strimlade
2,5 st gula lökar, finhackade
15 st vitlöksklyftor, skivade
2,5 st röda chili, finhackade
5 msk brödkryddor, malda
25 st tomater, hackade
1 liter vatten
5 msk grönsaksfond, koncentrerad
5 st morötter, skivade
2,5 st gröna paprikor, strimlade
2 msk strösocker
5 dl färsk koriander, strimlad
100 g färsk babyspenat
1 liter matlagningsyoghurt
flytande margarin, till stekning
salt
pressad citron

Gör såhär:

Fräs riset och det första lökhacket i lite margarin.
Tillsätt saffran, paprikapulvret och russinen.
Häll i vattnet och grönsaksfonden, koka under lock på svag värme i ca 20 minuter. Rör ned knipplöken i riset, smaka av med salt.
Hetta upp lite margarin och fräs det andra lökhacket, vitlöken, chilin, brödkryddorna och tomaterna. Häll i vattnet och grönsaksfonden, koka ihop.
Tillsätt Quorn Bitar och morötterna, sjud i ca 10 minuter.
Tillsätt paprikan, sjud i ytterligare 2 minuter. Dra åt sidan, rör ned sockret och koriandern, smaka av med salt och citron. Rör ned matlagningsyoghurten alternativt servera den som tillbehör, garnera med babyspenaten.

Näringsberäkning:
En portion innehåller ca 389 kcal / 1626 kJ.
Kolhydrater: 54,5 g, protein: 15,5 g, fett: 11,8 g, fibrer: 6,9 g.

Energifördelning:
Protein: 16 %, fett: 27 %, kolhydrater: 57 %.
Tyck till om vårat Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner recept, har du ett eget liknande recept? Tipsa om recept i vårat forum

Se fler Huvudrätter nedan:

Chilibiffar
Kalops
Ananaskyckling
Korv och potatisgryta
Flygande Jakob

Recept.biz är en receptsida där du sparar tid om du letar efter recept på Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner på internet.
Visar Indisk gryta med Quorn Bitar och pilaffris 25 portioner recept.


© Copyright Recept.biz 2004 - 2017